Saison 2009

Triathlon

Während der ganzen Wettkampfsaison verletzt!
(Knochenfrakturrisse im rechten Fuss, 12 Wochen ohne Laufen!)

- 30. August Triathlon de Lausanne (CC) (Schweizermeisterschaften)

1.5km SW / 40km Velo / 10km Laufen
2:33.27 4. (Overall 17.)

(CC =Circuit-Cup)

Strassenläufe

- 21. März Kerzerslauf (15.0 km) 1.03.24.5 5. W40 (Overall 47.)
- 4. April Chäsitzerlouf (12.0 km) 48.56.0 2. (Overall 6.)

Trainingslager (Velo)

- 7.März – 14. März Alcudia Mallorca

Trainingslager (Velo)

- 11. April – 18. April Cambrils Spanien

Trainingsaufwand im 2009

- Schwimmen 2-4x pro Woche 509.85 km (176h 39min)

- Velo (Freiluft) 2-3x pro Woche 7’671 km (276h 1min)
- (Rolle) je nach Wetter 860 km (24h 56min)
Total: 8’531 km (300h 57min)

- Joggen (morgens) täglich 1'653.2 km (144h 38min)
- Laufen (Trainingsläufe) 1-3x pro Woche 1'285.1 km (113h 8min)
Total: 2’938.3 km (257h 46min)

Total Trainingsstunden 2009: 735h 22min

(Totalstunden = ohne Gymnastik täglich 0.5h)